Статья описывает 4 мудры, которые помогают укрепить сердце и улучшить здоровье. Для каждой мудры приведены инструкции по выполнению. Статья написана на основе опыта йогов и может быть полезна для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и практикует йогу.

Описание инструкции к ОШО Динамической Медитации, которая продолжается один час и состоит из пяти стадий. Первая стадия - 10 минут хаотического дыхания, которое помогает высвободить энергию тела. Вторая стадия - 10 минут, в которые нужно выразить все свои эмоции и сумасшествие. Результат - индивидуальный опыт, который лучше всего делать на пустой желудок и в удобной одежде.